Évaluez votre dépendance au tabac

Sélectionnez le fumeur que vous pensez être ci-dessous

Ce test est gratuit, anonyme et ne demande aucune inscription, en fonction des résultats vous serez redirigé vers une page avec les résultats ainsi que mes recommandations pour un suivi en hypnose. Il n’y a pas une dépendance, mais plusieurs types de dépendance au tabac et c’est pour cette raison que j’ai créé mon propre test de dépendance physico-psychique au tabac.

Ce test est aussi là pour expliquer que le travail à effectuer ne sera pas le même pour un fumeur qui a moins de 5 ans de tabagisme et qui fume moins de 10 cigarettes par jour que pour un fumeur qui a plus de 30 ans de tabagisme et qui fume plus de 2 paquets de cigarettes par jour.

La consommation de cigarette représente pour certaines personnes un fort ancrage psychologique associé depuis des années à des moments, à des personnes, à des situations, mais également à des émotions (stress, ennui, récompense, ect …)

Plus le nombre d’années ainsi que le nombre de cigarettes consommées est important, et plus les ancrages seront importants et par conséquent représenteront un plus gros travail.

Les bénéfices d'un arrêt du tabac

Les bénéfices de l'arrêt du tabac sont nombreux ! Voici une liste de ce que vous pourrez gagner financièrement et l'intérêt pour votre santé d'arrêter la cigarette ! le calcul des économies financières a été fait sur la base d'un paquet de cigarette à 12 euros.

La nicotine est une molécule naturelle, agent d’une dépendance très forte. La nicotine passe très rapidement dans la circulation sanguine et arrive au cerveau 7 secondes environ après la première bouffée. Cela provoque chez l’individu une sensation de détente psychique et physique immédiate , une stimulation des facultés intellectuelles. Cet effet est de courte durée, et recherché, avec nostalgie, par le fumeur, ce qui le pousse à une deuxième bouffée, et ainsi de suite, à la recherche d’une récompense. La nicotine est intimement liée dans le phénomène de dépendance par ses effets physiques et psychiques. Mais cette molécule n’est pas le seul danger de la cigarette. Les agents de texture, les goudrons et autres constituants dégagés par la combustion. Ce sont surtout ces facteurs qui sont responsables des complications physiques bien connues (insuffisances respiratoires, cancer bronchique, maladies cardio-vasculaires…etc…) Arrêter de fumer, seule solution pour le fumeur dépendant, est possible.

Saviez-vous que la plupart des fumeurs surestiment la sensation de manque ?