La perte de poids avec l’hypnose éricksonienne,  
une approche durable et respectueuse de soi

Introduction

Perdre du poids est une quête profondément personnelle. Pour beaucoup, il ne s’agit pas seulement de chiffres sur une balance, mais d’un rapport intime avec le corps, les émotions, et les habitudes de vie. Dans l’Yonne, entre Auxerre et Chablis, de nombreuses personnes cherchent des solutions efficaces et durables. L’hypnose Ericksonienne, issue des travaux de Milton Erickson et enrichie par l’approche moderne de praticiens comme Kevin Finel (directeur de l’Arche, école de formation en hypnose à Paris), offre une voie respectueuse et profondément humaine pour accompagner ce changement.

Cet article explore en détail comment l’hypnose Ericksonienne peut soutenir la perte de poids, transformer la relation que l’on entretient avec soi-même, et favoriser une vie plus légère, au sens propre comme au figuré.

Comprendre l’approche Ericksonienne

Les fondements de Milton Erickson

Milton Erickson a révolutionné l’approche de l’hypnose en proposant une vision souple, bienveillante et profondément individualisée. Contrairement à l’hypnose directive imaginée comme une injonction (« Dormez ! »), l’hypnose Ericksonienne fonctionne comme une conversation.
Elle s’appuie sur :

• L’imagination de la personne.

• L’utilisation de ses propres ressources intérieures.

• La mise en place de changements inconscients en accord avec son histoire et sa personnalité.

L’hypnose moderne avec l’Arche

Dans la lignée de Kevin Finel et de l’Arche, l’hypnose Ericksonienne est aujourd’hui conçue comme une pédagogie de soi, une manière de remettre du mouvement dans des automatismes figés. Perdre du poids, dans ce cadre, n’est pas une bataille contre soi-même, mais une réconciliation entre désirs conscients et comportements inconscients.

Pourquoi l’hypnose aide à maigrir

Les blocages inconscients

Notre poids est rarement lié seulement à la nourriture. Les raisons profondes résident souvent dans :

• Des habitudes alimentaires automatiques (grignotages, compulsions).

• Des liens émotionnels avec la nourriture (se réconforter, remplir un vide).

• Une histoire de régimes répétés qui ont créé des frustrations et des échecs.

L’hypnose Ericksonienne agit précisément là : dans cet inconscient qui détermine 80% de nos comportements, et souvent à notre insu.

Transformer sa relation à la nourriture

Sous hypnose, il est possible de réapprendre à :

• Écouter ses signaux naturels de faim et de satiété.

• Se détacher des compulsions émotionnelles.

• Sentir une nouvelle liberté dans les choix alimentaires.

• Installer des habitudes alignées sur son bien-être plutôt que sur la contrainte.

Comme le dit souvent Kevin Finel : « L’inconscient est ce réservoir d’intelligence qui attend simplement que l’on dialogue avec lui. »

Hypnose et émotions liées au poids

Une grande partie des kilos en trop est liée à des émotions non exprimées. Face à un stress ou une fatigue, beaucoup de personnes trouvent une solution immédiate dans la nourriture. L’hypnose Ericksonienne offre une alternative : redonner à l’inconscient d’autres options plus respectueuses.

Exemple : au lieu de se tourner vers un paquet de biscuits devant une émotion désagréable, le corps pourra apprendre à demander autre chose : respirer, marcher, téléphoner à un ami, ou simplement accueillir l’émotion.

Le déroulement d’une séance de perte de poids en hypnose

Première séance : poser l’intention

Lors du premier rendez-vous, nous échangeons autour de votre histoire, de vos objectifs, et de vos habitudes de vie. C’est une étape essentielle de calibration, où l’hypnothérapeute apprend votre langage symbolique, vos valeurs, et vos leviers.

Les inductions hypnotiques

Le travail hypnotique débute par une induction douce, comme une relaxation guidée ou un voyage imaginaire. L’état d’hypnose est un état naturel, situé entre veille et sommeil, dans lequel l’esprit critique s’apaise pour laisser émerger d’autres fonctionnements.

Suggestions personnalisées

Contrairement à l’hypnose de spectacle, ici, les suggestions sont adaptées à votre vécu.

• Si vous mangez pour vous remplir, l’hypnose aide à combler symboliquement ce vide par autre chose.

• Si vous craignez de manquer, le travail porte sur la sécurité intérieure.

• Si vous avez besoin de retrouver confiance, l’hypnose installe une nouvelle image de vous-même, plus confiante et en mouvement.

Bienfaits au-delà de la perte de poids

Perdre du poids n’est pas seulement une finalité esthétique. L’hypnose Ericksonienne permet un changement global :

• Amélioration de la confiance en soi.

• Nouveau rapport au corps, plus doux et respectueux.

• Réduction du stress et des compulsions alimentaires.

• Dynamique de mouvement (envie de marcher, de bouger, de se reconnecter à son énergie).

Un outil pour éviter l’effet yo-yo

Les régimes restrictifs mènent souvent au fameux effet « yo-yo » : perte rapide, reprise encore plus rapide. Avec l’hypnose, le changement se fait à l’intérieur, là où se décide la durabilité. On ne se prive pas : on se libère.

Optimisation SEO et recherches locales

Si vous recherchez un hypnothérapeute pour perdre du poids dans l’Yonne (89), situés entre Auxerre et Chablis, les séances d’hypnose Ericksonienne offrent une approche sur mesure. Que vous habitiez à Auxerre, Chablis, ou dans les villages environnants, cette pratique est accessible en cabinet ou en téléconsultation.

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Conclusion et ouverture

La perte de poids ne devrait jamais être une lutte contre soi-même. Avec l’hypnose Ericksonienne, inspirée de Milton Erickson et des pédagogies modernes transmises par Kevin Finel, il devient possible d’installer un changement durable, respectueux, et profondément aligné avec soi.

En travaillant sur l’inconscient, c’est toute une identité plus légère et plus libre qui se construit.